Se sentiu que o termómetro começou a ganhar confiança, não é impressão sua: a Direção-Geral da Saúde (DGS) confirmou que o tempo vai aquecer significativamente hoje e durante todo o fim de semana. Em várias regiões do país, os valores podem mesmo tocar nos 30 graus, convidando a um ritmo mais lento e a planos ao ar livre.
Com o sol a espreitar com maior intensidade — e com a radiação ultravioleta a subir para níveis “muito elevados” — a regra de ouro é simples: aproveitar o bom tempo, mas com cabeça e proteção.
O seu “kit de sobrevivência” para os próximos dias:
Para que a única coisa que leve para casa seja um bom humor e não um escaldão, a DGS deixa algumas dicas práticas que valem a pena recordar:
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O estilo conta, mas a proteção também: Os óculos de sol com filtro UV são o acessório obrigatório do momento. Combine-os com um chapéu elegante e roupa leve e fresca.
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O “timeout” do sol: Entre as 11h e as 17h, o sol está no seu auge. O ideal é aproveitar este período para almoçar à sombra, ler um livro ou fazer aquelas tarefas que exigem um ambiente mais resguardado.
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Protetor solar é o seu melhor amigo: Escolha um protetor com fator igual ou superior a 30. Não se esqueça de renovar a aplicação de 2 em 2 horas e, claro, sempre que der um mergulho na praia ou na piscina.
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O verão decidiu dar um “olá” antecipado. Aproveite o sol com responsabilidade e desfrute destes dias de calor com o devido cuidado!
