A Direção-Geral da Saúde (DGS) e o SNS sublinham o elevado valor nutricional da cereja, destacando o seu papel na prevenção de doenças crónicas e na promoção de uma dieta de baixo valor calórico.
O Serviço Nacional de Saúde (SNS) lançou uma nova campanha informativa detalhando as propriedades preventivas da cereja, um fruto que, além de sazonal, se revela um autêntico “superalimento”. Segundo os dados divulgados o consumo deste fruto vai muito além do prazer gastronómico, oferecendo benefícios clínicos diretos.
Propriedades Nutricionais e Preventivas
De acordo com a informação oficial, as cerejas distinguem-se por três pilares fundamentais:
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Baixo valor calórico: Ideal para quem procura controlar o peso sem abdicar de nutrientes essenciais.
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Riqueza vitamínica: São uma fonte importante de vitamina A.
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Poder antioxidante: Contêm compostos fenólicos e flavonoides que ajudam a combater o envelhecimento celular.
Impacto na Saúde Pública
O destaque da DGS recai sobre a capacidade antioxidante do fruto, que atua como um escudo protetor para o organismo. O consumo regular de cerejas ajuda especificamente a:
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Prevenir doenças coronárias, protegendo a saúde do coração;
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Prevenir alguns tipos de cancro, devido à ação direta dos seus componentes no combate aos radicais livres.
Conselhos Práticos
Para usufruir de todos estes benefícios, o SNS recomenda que os consumidores aproveitem a atual época de colheita. É essencial lavar bem as cerejas antes do consumo e integrá-las de forma prática no dia a dia, seja comendo-as no momento ou levando-as como um lanche saudável e fácil de transportar.
Com este apelo, as autoridades de saúde reforçam que escolher fruta da época é uma decisão com impacto positivo duplo: garante a ingestão de alimentos no seu pico nutricional e promove a sustentabilidade do planeta.
