Dia Mundial da Saúde Mental: 29% dos Trabalhadores da UE Sofrem de Stresse e Ansiedade

Assinala-se este sábado, 10 de outubro, o Dia Mundial da Saúde Mental. A data está a ser celebrada por diversas entidades públicas, regionais e municipais com apelos à consciencialização, à prevenção de doenças psicológicas e à promoção do bem-estar global.

Impacto no Trabalho: 29% dos Trabalhadores na UE Sofrem de Stresse, Ansiedade ou Depressão

De acordo com dados divulgados pela Autoridade para as Condições do Trabalho (ACT), com base no inquérito “Tomar o pulso à SST, 2025”, 29% dos trabalhadores da União Europeia enfrentam problemas de stresse, ansiedade ou depressão causados ou agravados pelo seu ambiente laboral.

A ACT reforça a necessidade premente de promover ambientes de trabalho mais inclusivos, favoráveis e mentalmente saudáveis em todos os setores de atividade.

DGS Apela à Ação e Sugere Gestos Simples para o Dia a Dia

A Direção-Geral da Saúde (DGS) assinala a data recordando que este dia deve ser um “convite à reflexão sobre o caminho percorrido na promoção da saúde mental e no combate ao estigma”. A DGS reforça que a efeméride é um apelo à ação e à responsabilidade coletiva na construção de uma sociedade mais informada e atenta.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, a DGS deixa duas sugestões práticas de bem-estar e proximidade:

1. Ligar a um amigo ou familiar: Perguntar como está, lembrando que uma simples conversa pode ser o primeiro passo para ajudar alguém;

2. Reservar um momento pessoal de pausa: Fazer uma caminhada, praticar meditação ou simplesmente parar alguns minutos para cuidar do próprio bem-estar.

Iniciativas Locais e Regionais: Apoio Comunitário e Inovação na Saúde

Paredes destaca Gabinete de Acompanhamento Psicológico

A Câmara Municipal de Paredes associa-se às comemorações sob o mote “cuidar, prevenir e pedir ajuda”, destacando o trabalho do seu Gabinete de Acompanhamento Psicológico (integrado na Unidade de Igualdade e Intervenção Social). Desenvolvido no âmbito do programa PAMIA e do NORTE 2030 (cofinanciado pela União Europeia), o gabinete foca-se na prevenção do sofrimento psicológico, no reforço de competências emocionais e no aumento da literacia em saúde mental.

Penafiel acolhe a 16.ª Feira da Saúde dedicada à Inteligência Artificial

Também na região, decorre hoje na zona envolvente ao Jardim do Calvário a 16.ª Feira da Saúde de Penafiel, organizada pela Associação Empresarial de Penafiel (AEP) em parceria com a Câmara Municipal local. Com o tema «O Papel da Inteligência Artificial na Inovação do Setor da Saúde e Bem-Estar», o evento oferece à população rastreios gratuitos, sensibilização para a prevenção e contacto direto com profissionais e entidades do setor.

«Cuida-te» do IPDJ reforça apoio à Saúde Mental dos Jovens

Neste Dia da Saúde Mental, o Programa Cuida-te, do IPDJ, reforça o apoio gratuito e confidencial aos jovens dos 12 aos 35 anos em áreas como a saúde mental, sexualidade, alimentação e comportamentos aditivos.

O acesso ao apoio psicológico (presencial ou online) faz-se através de duas vias principais:

• Gabinetes de Saúde Juvenil: Aconselhamento direto com marcação em ipdj.gov.pt ou contacto com o gabinete regional.

• Cheque Psicólogo: Consultas gratuitas com psicólogos aderentes, atribuídas mediante avaliação clínica. O pedido é feito em gov.pt.

Sensibilização e Literacia: O Apelo das Entidades Nacionais

O INEM (Instituto Nacional de Emergência Médica) assinala a data destacando a intervenção da psicóloga Margarida Mota no programa Mesa para Dois (Antena 1), reforçando a necessidade de detetar sinais de sofrimento atempadamente e combater o estigma associado à saúde mental.

Sete Estratégias Práticas para Cuidar da Saúde Mental

1. Dar espaço às emoções: Reconhecer o que sente e falar sobre o assunto.

2. Valorizar o sono e o descanso: Essenciais para a estabilidade física e emocional.

3. Manter-se ativo: Caminhar ou praticar exercício ao ar livre.

4. Cultivar ligações sociais: Manter o contacto com familiares e amigos.

5. Reservar tempo pessoal: Realizar atividades que tragam prazer e satisfação.

6. Estabelecer limites: Evitar a sobrecarga pessoal e profissional.

7. Procurar ajuda atempada: Não esperar que o sofrimento se torne insuportável.